Групповая терапия основанная на ментализации (MBT-G)
Что такое групповая терапия основанная на ментализации?
MBT-G (Mentalization-Based Group Therapy) — это научно обоснованный метод терапии, разработанный в Центре Анны Фрейд (Лондон). Он направлен на развитие ментализации — способности осознавать свои и чужие психические состояния (мысли, эмоции, намерения, желания), понимать их связь с поведением и тем, как мы строим отношения.
Это не просто разговоры в группе. Групповая терапия — это особый формат психологической помощи, в котором работа происходит не только между участником и терапевтом, но и между участниками друг с другом. Это живая, многоголосая среда, в которой можно исследовать своё восприятие, поведение и эмоции в отношениях — здесь и сейчас.
Почему это работает?
Мы формируем представления о себе в отношениях с другими людьми. Именно в отношениях — чаще всего в детстве и юности — возникают эмоциональные травмы, формируются неосознаваемые паттерны, с которыми мы потом приходим во взрослую жизнь.
Группа становится «лабораторией» для изучения этих паттернов: она даёт возможность заметить, как выстраиваются отношения, как человек реагирует на близость, дистанцию, критику, поддержку. И главное — пробовать новые формы взаимодействия в безопасной, поддерживающей обстановке.
Чем групповая терапия отличается от индивидуальной?
В группе вы получаете много разных отражений себя — от участников и ведущих. Это расширяет восприятие и помогает увидеть себя по-новому.
Вы не только говорите о себе, но и становитесь свидетелем чужих историй, что даёт важные открытия и ощущение общности.
Вы можете испытывать чувства прямо внутри группы, в живом взаимодействии — не только рассказывать о них, но проживать их с участниками. Это создаёт пространство для подлинной эмоциональной трансформации.
Группа формирует опыт принятия и устойчивого контакта, даже если раньше в отношениях вы сталкивались с отвержением, тревогой или обесцениванием.
Кому подходит MBT-G:
Группа предназначена для взрослых (18+), которые:
сталкиваются с трудностями в управлении эмоциями;
чувствуют нестабильность в отношениях, боятся отвержения или теряют себя в близости;
испытывают тревогу, депрессию, чувство пустоты или оторванности от реальности;
замечают, что реакции на стресс становятся чрезмерными (импульсивность, самоповреждение);
предполагают или официально установлено личностное расстройство;
хотят глубже понять себя и свои паттерны взаимодействия с другими людьми.
MBT-G не заменяет медицинскую помощь. В ряде случаев эффективным дополнением будет индивидуальная MBT-терапия или психиатрическое сопровождение.
Что даёт участие в группе:
Понимание своих эмоций до того, как они станут разрушительными.
Умение распознавать и выдерживать чужие чувства и реакции.
Глубокое исследование трудностей в отношениях, включая страх быть покинутым, избегание, тревожную привязанность.
Устойчивое чувство себя, выстроенное не на внешних оценках, а на осознанности.
Возможность понять, какие поведенческие паттерны мешают вам в близости и научиться менять их.
Практика нового поведения: выражать чувства, говорить о себе, оставаться в контакте — даже если это трудно.
Перенос полученного опыта в отношения за пределами группы.
Как работает MBT-G?
Программа состоит из двух этапов:
MBT-I — психообразовательный блок (до 10 встреч), на которых вы знакомитесь с концепцией ментализации, эмоциональной регуляции, привязанности и основами MBT.
MBT-G — регулярная групповая терапия, которая длится 12 месяцев с возможностью продления до 24 месяцев. Работа основана на протоколе MBT-G, включает свободное обсуждение, поддержку, исследование взаимодействий в «здесь-и-сейчас», а также помощь в восстановлении ментализации при её утрате.
Два MBT-терапевта сопровождают группу, поддерживают атмосферу безопасности и помогают возвращаться к осознанию, когда эмоции «захватывают».
Формат и условия участия:
Старт группы в сентябре 2025г.
Формат: онлайн (платформа Microsoft Teams)
День и время встреч: по средам в 10:00 (МСК)
Продолжительность встречи: 75 минут
Состав группы: 6–10 участников + 2 психолога
Продолжительность программы: 12 месяцев с возможностью продления
Стоимость: 2500 рублей за встречу. Оплата блоками по 4 занятия
Пропуски оплачиваются в полном объёме, так как место закрепляется за вами
Ведущие группы:
Анна Еркина — клинический психолог, CBT и MBT (Anna Freud Centre, London). 🔗 Психолог Анна Еркина
Ольга Темирханова — клинический психолог, исследователь, MBT (Anna Freud Centre, London). 🔗 Психолог Ольга Темирханова
Обе ведущие проходят регулярную супервизию у международных специалистов MBT.
Как присоединиться:
Запишитесь на индивидуальное собеседование с ведущими — оно поможет определить, подходит ли вам формат MBT-G.
Обсудим ваши цели, трудности, ситуации, в которых ментализация нарушается.
При взаимном согласии — бронируете место и оплачиваете первый блок.
Группа — это место, где вы не останетесь один на один со своей болью. Здесь можно быть собой, ошибаться, исследовать, учиться и меняться. Если вы чувствуете, что готовы — мы будем рядом.